Nei vandeniu, nei kitomis priemonėmis išsiplėtusių venų lengvai nesutvarkysite. Tačiau ligos pradžioje arba po venų operacijos tikrai padės gimnastikos pratimai ir apipylimai pagal Kneipo metodiką. Po operacijos šios priemonės padės išvengti ligos atsinaujinimo.

Net jei jūs dabar esate sveikas, patartume kasdien rasti laiko šaltam kelių apsipylimui. Pamąstykite, jums prieš akis dar daug metų aktyvaus gyvenimo, sveikos kojos tikrai pravers! Kiekviena šalto vandens procedūra priverčia panaudotą veninį kraują sugrįžti kraujo apytakos ratu, palengvina širdies darbą ir puikiai mankština kraujo indus.

Kelių apipylimo technika, patikėkite, nėra tokia sudėtinga, kaip galėtų pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Atliekama ši procedūra paprastai: atsistokite vonioje, nusukite skylėtą dušo antgalį ir paleiskite vandenį tokiu stiprumu, kad jis minkštai kristų ant odos. Vandens temperatūra turi būti 10-12° C.

Terminas "apipylimas" neturėtų jūsų gluminti, jis reiškia paprasčiausią kojos apliejimą vandeniu nuo pirštų galų iki kelio. Pradėkite nuo dešinės pusės pirštų kulnies link, tada kilkite blauzda iki pakinklių, sustokite penkioms sekundėms per plaštaką virš pakinklių ir tada vidine blauzdos puse leiskitės žemyn.

Tą patį pakartokite kairei kojai. Kai pasieksite pakinklius, po penkių sekundžių pereikite prie dešinės kojos pakinklio, pilkite vandenį pagal tą pačią schemą, po to grįžkite prie kairės kojos ir užbaikite procedūrą grįždami vidine blauzdos puse žemyn.

<<< Ankstesnis straipsnis    Kitas puslapis >>>   

Daugiau straipsnių apie sveikatą