Vaistinis preparatas: NICOPASS FRESH MINT
Puslapis: 14


Gydytojo arba vaistininko teikiama parama, patarimai ir stebėjimas bus gyvybiškai svarbūs pirmuosius šešis metimo rūkyti mėnesius. Be to, Jūs galite lankytis specialioje klinikoje, kurioje teikiama pagalba metantiems rūkyti, ypač jeigu Jums jau anksčiau nepavyko to padaryti.

Psichologinė parama

Metant rūkyti reikia, kad šeimyninė ir socialinė aplinka būtų palanki. Jei jaučiate, kad Jums bus pernelyg sunku, psichologinė parama arba trumpalaikis gydymas gali Jums padėti.

Mityba

Tikėtina, kad nustojus rūkyti pirmaisiais mėnesiais šiek tiek padidės svoris. Jei dėl to nerimaujate, kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą, kuris galės Jums patarti.

Vėl pradėjote rūkyti. Kodėl?

Vertinkite šį atkrytį kaip vieną iš gydymo kurso sudedamųjų dalių, kaip įprastą įvykį, kuris leis Jums suprasti, kad atkrytis nėra nesėkmė.

Išnagrinėkite priežastis, kodėl vėl pradėjote rūkyti.

Dėl fizinės priklausomybės

Ji nebuvo tinkamai įvertinta arba taip gali atsitikti po kelių mėnesių, pvz., jeigu ilgai būnate rūkančiųjų aplinkoje.

Dėl to, kad, Jūsų nuomone, priaugote pernelyg daug svorio

Iki kito mėginimo mesti rūkyti gali tekti šiek tiek pakeisti valgymo įpročius.

Dėl motyvacijos praradimo

tai gali atsitikti dėl skausmingo įvykio arba sunkaus laikotarpio,

dėl psichologinių sunkumų (depresijos, nerimo ir kt.),

dėl su rūkymu stipriai susijusių situacijų.

Jei įmanoma, pasistenkite suprasti šio atkryčio priežastį, kad galėtumėte užkirsti jai kelią kitą kartą mėgindami nustoti rūkyti.

Bet kuriuo atveju nedvejokite ir klauskite sveikatos priežiūros specialisto patarimo arba lankykitės specialioje klinikoje, kurioje teikiama pagalba metantiems rūkyti.

<<< Ankstesnis puslapis