Puslapis: 8

Kelias vandens procedūras daryti tuoj viena po kitos nėra jokios prasmės. Tarp jų visada turi būti ne mažiau kaip trijų valandų tarpas.

Vanduo mažina kraujospūdį. Padidėjusio kraujospūdžio priežastys būna labai įvairios. Jas nustatyti gali tiktai gydytojas. Patiems diagnozuoti jokiu būdu nevalia. Kraujospūdis yra labai svarbus dalykas. Neteisinga yra taip pat manyti, kad vyresnių žmonių kraujospūdis būtinai turi būti didesnis. Nors ir koks būtų amžius, jo normalūs dydžiai yra 120/80 mmHg, kraštutiniu atveju — 140/90 mmHg. Jeigu spaudimas bent šiek tiek didesnis, jau reikia gydytis.

Kad sureguliuotume savo kraujospūdį, svarbiausia turime sumažinti kūno svorį iki normalaus, saikingai valgyti ir gerti, kiek tiktai galėdami vengti alkoholio ir rūkymo. Spaudimą mažinti sekasi geriau, kai valgome mažiau mėsos, daugiau vaisių bei daržovių, geriame sultis ir mineralinį vandenį vietoj kavos, arbatos ir alkoholinių gėrimų. Didelį kraujospūdį turintiems žmonėms ypač patartina per savaitę mažiausiai du kartus valgyti ryžių patiekalus. Labai padeda.

<<< Ankstesnis puslapis    Kitas puslapis >>>   

Daugiau straipsnių apie sveikatą