Kol jūs dar nepersišaldėte, pasistenkite, kad kiekvieną rudens rytą, kai orėjau ima skraidyti gripo virusai, ant jūsų pusryčių stalo stovėtų indelis su erškėtuogių uogiene! Viename arbatiniame šaukštelyje šio skanumyno, užtepto ant duonos, yra beveik 100 miligramų vitamino C. Šio kiekio užtenka, kad kiekvienas suaugęs gautų tiek vitamino C, kiek j am reikia per dieną. O tai padės kiekvienam apsisaugoti nuo peršalimo.

Bet jei jau apsirgote arba jūsų vaikai skundžiasi neaiškiu nuovargiu ir silpnumu, pamatuokite temperatūrą (esant lengvam peršalimui ji gali siekti 37,5-38 laipsnius) ir tuomet kuo daugiau gerkite erškėtuogių arbatos! O šis organizmo gynybines jėgas stiprinantis gėrimas gaminamas taip: imkite 2 arbatinius šaukštelius susmulkintų erškėčio uogų skiltelių (maždaug 15 gramų), užpilkite vienu puodeliu vandens, šį antpilą užvirinkite ir virkite ne daugiau kaip 10 minučių; gerkite mažiausiai 3 kartus po pilną puodelį arbatos per dieną, pasisaldinę 1-2 arbatiniais šaukšteliais medaus!

<<< Ankstesnis straipsnis    Kitas puslapis >>>   

Daugiau straipsnių apie sveikatą