Puslapis: 3

Natūralu, jog tuoj pat pradeda kristi svoris. Pradžioje jis krenta greitai, paskui palaipsniui sulėtėja. Beje, apkūnūs žmonės daug greičiau liesėja. Vidutiniškai netenkama nuo 400 iki 800 gramų svorio per dieną.

Badavimo laikotarpiu būtinas poilsis. Tačiau tai nereiškia, kad badaujantysis turi atsisakyti bet kokios veiklos. Paprasčiausiai reikia taupyti

energiją, nepervargti.

Svarbiausia badaujant - kūną laikyti šiltai. Jokiu būdu negalima kęsti šalčio; tai ne tik nemalonu, bet ir pavojinga.

Pacientai klausia: "Kiek vandens galima gerti badaujant?". Vieni gydytojai pataria badauti be vandens, kiti rekomenduoja gerti ne mažiau, kaip 3 litrus per dieną. Pajutus troškulį, reikia išgerti stiklinę švaraus šviežio vandens.

Dar vienas dažnas klausimas: "Ar galima badaujant gerti vaisių sultis ar sultinį?" Badavimas - tai susilaikymas nuo maisto, todėl maistingų skysčių gerti nereikėtų.

Kai kuriose vietovėse sunku gauti švaraus>3viežio geriamo vandens. Tokiais atvejais rekomenduojamas distiliuotas vanduo. Skoniui pagerinti įpilama mineralinio vandens, kurį galima paruošti ir namuose tokiu būdu: į paliekamą nakčiai distiliuotą vandenį pritrupinti šakninių daržovių - morkų, burokėlių, salierų ir kitų - "viršūnėlių". Jos turi daugiau mineralų, negu šių augalų apatinės dalys, kurios paprastai parduodamos. Jūsų daržovių pardavėjas su malonumu parūpins Jums reikiamą žalumynų kiekį.

Dažnai klausiama, ar badaujant reikia praplauti žarnyną. Pačioje badavimo pradžioje ši procedūra labai naudinga.

<<< Ankstesnis puslapis    Kitas puslapis >>>   

Daugiau straipsnių apie sveikatą