|
Temos
|
Gydymas nuo nemigos
Puslapis: 2 Pasiklausius atrodo, kad viskas labai paprasta, tačiau nereikia pamiršti, kad šios koncentruotos savitaigos formulės veikia tik per vegetacinę nervų sistemą. Tik tada, kai pasiseka suvaldyti savo vegetacinę nervų sistemą, kai ją galima paveikti savitaiga, ima ryškėti „lyg ir savaime atsiradęs" pagerėjimas. Nusiteikiant miegui, yra keli svarbiausi dalykai, kurių jokiu būdu negalima užmiršti. Jei, sakysim, esi susinervinęs, t. y. sudirgęs ir įsitempęs, tai turi ypač pabrėžtinai gerai atlikti pirmuosius pratimus, pavyzdžiui, koncentruotą savitaigą ramybės būsenai visada daryti, laikydamasis savitaigos formulės: Aš esu visiškai ramus — aš esu ir būsiu ramus. Aš esu visai ramus. Ši ramybė dar labiau padidinama sunkumo ir šilumos savitaiga. Ramus!, Suglebęs! Atsipalaidavęs! Ir prie to pridurti: Pavargęs! Pavargęs! Pavargęs! —> Aš esu visiškai ramus! Aš esu Ir būsiu ramus! Suglebęs! Atsipalaidavęs! Visas mano kūnas sunkus! Esu labai pavargęs! Visas mano kūnas sunkus! Mano kūnas šiltas! Visas mano kūnas šiltas! Esu pavargęs! Sunkus! Suglebęs! Atsipalaidavęs! Pavargęs! Pavargęs! Tokia koncentruota savitaiga ir taps efektyvia pagalba nuo nemigos. Jei širdis plaka per daug garsiai, galima, aišku, intensyviau atlikti širdies pratimą. Mano širdis plaka visiškai ramiai Ir ritmingai, stipriai ir vienodai! Širdis rami! Pavargęs! Aš esu visiškai ramus! Visas mano kūnas sunkus! Visas mano kūnas šiltas! Ramus! Suglebęs! Atsipalaidavęs! Sunkus! Šiltas! Pavargęs! Širdis rami! Daugiau straipsnių apie sveikatą Informacija surinkta iš įvairių interneto šaltinių, pateikiama pažíntiniais
tikslais ir gali būti nepatikima. Prieš ja pasikliaudami, tikrinkite kituose šaltiniuose arba teiraukitės specialistų.
|