Puslapis: 11

Galbūt jūs esate vienas iš tų, kurie bijo visų ir visko: kažko baugu tamsoje, bijote sutikto šuns, žmonių, kurie jus užkalbina, salėje ieškote vietos pačiam eilės krašte, kad galėtumėte skubiai išeiti. Jūs net nebandote plaukti, nors ir galėtumėte. Žodžių, ištisą dieną kažko bijote. „Aš ir pats nežinau ko",—sakote kartais. Bandymas nustatyti viso to priežastis baigėsi nesėkmingai. Stengėtės daryti viską, ką galėjote, lankėtės pas daugelį gydytojų, vartojote vaistus. Tikriausiai išmokote daryti ir autogeninės treniruotės pratimus, viską darėte teisingai, tačiau kol kas pagerėjimo nematyti. Pripažįstate, jog tapote šiek tiek ramesnis, bet apskritai viskas liko kaip buvę. Savo ligą išsiaiškinote: jūs ne tik visko bijote, betgi visas esate tarsi baimės gumulėlis. Visą jūsų esybę užvaldžiusi baimės neurozė. Jūs pasikalbėjote su gydytoju arba su psichiatru ir viską atvirai išklojote. Pasijutote kur kas geriau! Dabar jums reikia apsišarvuoti kantrybe, o ne kategoriškais siekiais, ir veikti toliau. Pirmiausia nedelsdami įtvirtinkite savitaigos formules:

Aš tai padarysiu! Aš įveiksiu sunkumus!

Mažiausiai triskart per dieną užimkite sau patogiausią atsipalaidavimo padėtį, iš jų bent vieną kartą gulimą, beje, pastaroji geriausiai tinka vakarais, prieš užmingant.

Žodį „baimė" nuginkite kiek galint toliau, kad nepasiektų sąmonės, į tolimiausią savo žodyno kampelį.

O dabar susikaupkite ramybės būsenai:

Aš esu visiškai ramus, ryžtingas, atsipalaidavęs!

Aš įveiksiu sunkumus, aš tai padarysiu!

Jus laukiate. Kas turi nutikti, tevyksta savaime.

<<< Ankstesnis puslapis    Kitas straipsnis >>>   

Daugiau straipsnių apie sveikatą