Puslapis: 3

Toks šalčio dirgiklis — puikus, jokiais kitais metodais nepasiekiamas gimnastikos pratimas kraujo indams. Į kiekvieną šalčio dilgtelėjimą jie reaguoja žaibiškai susitraukdami. Kai kūnas sušyla, kraujo indai vėl išsiplečia. Taigi — puiki treniruotė kraujo apytakai! Si treniruotė, beje, stabilizuojančiai veikia vegetacinius nervus, kurie reguliuoja kraujo indus. Ir apskritai šalčio dirgikliai grūdina kūną ir stiprina imuninę sistemą.

Žinoma, toli gražu ne kiekvienas išdrįs palįsti po lediniu dušu. Jei vien pagalvojus apie tai jus nukrečia šiurpas, verčiau nepradėkite procedūros. Tada pasinaudokite pastoriaus Kneipo siūlymu: apliekite šaltu vandeniu kurią nors kūno dalį, pavyzdžiui, ranką.

Jei norite žinoti tiksliau, darykite taip: atsukite ir nuimkite dušo galvutę, nustatykite tokį slėgimą, kad vanduo bėgtų siaura srove. Nukreipkite srovę į žasto išorinę pusę, kilkite iki peties sąnario, po to, perėję prie vidinės rankos pusės, grįžkite žemyn. Tokia pačia tvarka apliekite kairiąją ranką.

Jūs puikiai žinote ir esate ne kartą patyrę, kad žmonės skirtingi: vieni iš prigimties labai sveiki ir prie jų nekimba jokios banalios ligiūkštės, o kiti, lengviausiam skersvėjui papūtus, tuoj pat suserga sloga, yra be galo nervingi ir todėl nuolat rūpinasi savo sveikata.

Nuostabiausias vandens terapijos privalumas — tai, kad čia kiekvienas ras sau tinkamą receptą: sveikas ir ligotas, storulis ir liesas, tvirtos prigimties žmogus ir paliegėlis.

<<< Ankstesnis puslapis    Kitas puslapis >>>   

Daugiau straipsnių apie sveikatą