|
Temos
|
Šilumos pratimas
Lygiai taip, kaip galima išmokti atleisti, t. y. atpalaiduoti raumenis, taip galima išmokti atpalaiduoti ir kraujagysles. Kaip sunkumo pratimą įprantame daryti atskiromis pakopomis, pradėję nuo rankų ir kojų, taip ir čia pratimą atliekantis žmogus susikoncentruoja šilumos pojūčiui, t. y. kraujagyslių atpalaidavimui, kuris dažnai prasideda kartu su sunkumo pratimu — tariamai lyg ir savaime. „Visas mano kūnas šiltas, mano dešinė ranka šilta, mano kairė ranka šilta. Aš netgi jaučiu delnuose ir paduose švelnutį dilgčiojimą." Šilumos pratimas autogeninėje treniruotėje yra pirmoji organų treniruotė, todėl jį būtinai turi paaiškinti ir jam vadovauti gydytojas. Daugiau straipsnių apie sveikatą Informacija surinkta iš įvairių interneto šaltinių, pateikiama pažíntiniais
tikslais ir gali būti nepatikima. Prieš ja pasikliaudami, tikrinkite kituose šaltiniuose arba teiraukitės specialistų.
|