Puslapis: 4

Kalbant Gertrūda prisiminė ir dar kartą išgyveno vieną savo paauglystės laikotarpį ir tiesiog akimirksniu suvokė savo "negalios esmę. Kažkas joje susitvenkė, ir man liko tik „atleisti varžtus." Aš Gertrūdai parodžiau, kaip susikaupus pažvelgti į savo vidinį pasaulį ir pamatyti giliai slypinčias šio reiškinio priežastis. Beliko išaiškinti, kad kai kurie jos prisiminimai sukeldavo kraujagyslių vegetacines reakcijas. Nervų veikiamos, kraujagyslės išsiplėsdavo, ir ji parausdavo. Sustabdyti šiuos procesus, t. y. atkurti psichinę ir fizinę harmoniją, ir buvo mūsų autogeninės treniruotės tikslas. Jį pasiekti iš dalies jau galima atpalaidavus kraujagysles pagal formulę: „Visas mano kūnas šiltas". Paskiau reikėjo sudaryti specialų pratimą, kuris padėtų susikoncentruojant atpalaiduoti kojų pėdų kraujagysles. Mat, kaip su humoru yra pasakęs J. H. Šulcas, „ten niekas negali pamatyti, kad jūs raudonuojate". Reikia pasinaudoti tokiu „vietos pakeitimu" ir pabandyti visiškai atsikratyti šio varginančio simptomo. „Aš laisva, mano veidas vėsus, aš esu rami bet kurioje situacijoje." Šiomis formulėmis, kurios vėliau įtvirtinamos šešiais autogeninės treniruotės pratimais, Gertrūdai pasisekė atstatyti vegetacinę pusiausvyrą ir atsikratyti raudonavimo.

<<< Ankstesnis puslapis    Kitas puslapis >>>   

Daugiau straipsnių apie sveikatą