Puslapis: 4

Po procedūros apie 10 minučių pabūname ramiai, galima pratimo „Delnų ir pėdų suglaudimas" poza. Siūloma procedūrą atlikinėti prieš saulei tekant ir jai nusileidus. Jeigu sergame ar esame pavargę, pirmą kartą pradėkime vidurdienį, kai yra šilčiausia. Paskui kasdien atlikinėkime procedūrą 30-60 minučių anksčiau, kol prieisime iki šeštos va,landos ryto. Negalima procedūros atlikti saulėje. Procedūra atliekama valandą prieš valgį arba 30-40 minučių po jo. Galima bet kuriuo laiku dar nesimaudžius vonioje, tačiau ne anksčiau kaip valandą po jos.

Organizmo aprūpinimas vitaminu C

Žmogus negali kaip kiti žinduoliai pasigaminti vitamino C. Vadinasi, kasdien jo reikia gauti kartu su maistu.

Sunku pasakyti, kodėl žmogaus organizmas negali šio vitamino pasigaminti. Yra žinoma, kad žmogaus gemalas įsčiose šių savybių turi. Greičiausiai įsčiose jis auga panašiai kaip kiti žinduoliai. Gimęs kūdikis vitaminų gauna su motinos pienu.

Trūkstant vitamino C, po oda išsilieja kraujas, o jeigu prisideda dar ir koks nors stimuliuojantis veiksnys, gali atsirasti vėžys.

Žalias maistas teikia žmogui galimybę aprūpinti organizmą vitaminu C. Tris penktadalius dienos maisto turėtų sudaryti penkių rūšių daržovių, kaip antai kopūstų, morkų, burokėlių, bulvių ir petražolių salotos. Gali būti vartojami ir kiti natūralūs produktai: pomidorai, svogūnai, česnakai, žirneliai, ropės, griežčiai, špinatai, jūros kopūstai ir visi citrusiniai bei kiti vaisiai ir uogos.

<<< Ankstesnis puslapis    Kitas puslapis >>>   

Daugiau straipsnių apie sveikatą