Puslapis: 5

Aliejumi pagardintos daržovių salotos duos jūsų ląstelėms viską, ko reikia joms susidaryti, ir padidins organizmo atsparumą. Nepamirškime nuolat gerti erškėtrožių uogų ir lapų, aviečių ir juodųjų serbentų lapų antpilo. Kasdien suvalgykime 5-6 riešutus ar kitokių baltymų, nes vitaminai ir mikroelementai pasisavinami tik su baltymais.

Kontrastines vandens vonios

Prakaitavimą sukelianti karšta vonia gali pašalinti iš organizmo daug vitamino C ir sutrikdyti organizme rūgščių ir šarmų pusiausvyrą, o kontrastinės vonios neskaido vitamino C ir išlaiko normalią rūgščių ir šarmų pusiausvyrą.

Trukmė ir vonių atlikimo technika priklauso nuo sveikatos būklės. Pavyzdžiui, sergant sifiliu, iš pradžių reikia 2-3 mėnesius atlikinėti oro procedūras ir tik po to imtis kontrastinių vandens vonių.

Geriausių rezultatų pasiekiama karštam vandeniui esant 41-43°C, o šaltam 14-15°C temperatūros.

Pirmoji šalta vonia ar dušas trunka minutę ir tiek pat laiko - karšta vonia. Šias kontrastines vienos minulės vandens procedūras svarbu kaitalioti 11 kartų. Pradėti ir baigti visuomet reikia šaltu vandeniu. Neverta atlikti daugiau kaip 5 kartus, nes tai būtų neefektyvu sveikatai ir kenktų organizmui. Kai kurių ligų atvejais vandens procedūrą reikia kartoti iki 61 karto.

<<< Ankstesnis puslapis    Kitas puslapis >>>   

Daugiau straipsnių apie sveikatą