Puslapis: 6

Šaltą dušą reikia pradėti nuo pėdų, o karštą nuo sprando. Jeigu nėra nei vonios, nei dušo, galima vandeniu apsipilti. Pradedama apsipylinėti nuo kojų, pamažu kylant aukštyn iki kaklo. Galvos apipilti nereikia, geriau būti su maudymosi kepuraite. Galima apsipilti kibiru: vienas kibiras pilamas ant kojų, kitas ant kelių, trečias ant pilvo srities ir po tris kibirus ant kiekvieno peties. Galima pasinaudoti pirtimi ar sauna: viena minutė garinėje, kita po šaltu dušu.

Jeigu namie mažai vandens, reikia į du dubenis ar kibirus, į kuriuos tilptų pėdos taip, kad būtų galima stovėti, įpilti šalto 20°C ir karšto 41-43°C temperatūros vandens. Suvilgykime juose dvi paklodes vieną šaltame, kitą karštame vandenyje, ir, stovėdami kibire su šaltu vandeniu, apsisupkime jame suvilgyta paklode. Ji prilips prie kūno. Palaikę ją minutę, pereikime į karštą vandenį ir tą patį atlikime su kita paklode.

<<< Ankstesnis puslapis    Kitas puslapis >>>   

Daugiau straipsnių apie sveikatą