Puslapis: 5

Šeštasis pratimas ypač puikiai tinka vadinamiesiems „stresiniams galvos skausmams" šalinti arba tiksliau jų profilaktikai. „Visada, kai esu labai išvargęs, kai netenku jėgų ir tiesiog nežinau, ko pirmiausia griebtis, pajuntu nuo pakaušio sklindantį vis aštresnį galvos skausmą. Tada su- imu galvą rankomis ir, atrodo, ilgiau neiškęsiu. Tokiems skausmams užėjus, esu priverstas gerti daugybę „nuskausminančių" tablečių nuo galvos skaudėjimo, kad var. gais negalais ištverčiau iki konferencijos ar pasitarimo galo",—papasakojo man Rudolfas M. Jis, remdamasis autogenine treniruote, atrado individualų, tinkamą būdą, kaip pagelbėti sau, ir jį sėkmingai panaudojo.

„Nuo to laiko tapau visai kitu žmogumi, — tvirtina jis.—Aš paprasčiausiai neleidžiu, kad negalia mane užvaldytų. Autogeninė treniruotė tapo mano geriausiu poilsiu atokvėpio minutėmis." Jis dabar sugeba taip gyventi, kad „galvos skausmai nuo pervargimo" niekada jo nekankina.

Šeštasis pratimas, t. y. dėmesio sutelkimas į galvą, yra pagrindas, kuriuo remiamės, norėdami padidinti koncentraciją ir darbingumą.

Nesileisti situacijos valdomam — vadinasi, išlikti santūriam ir šaltakraujiškam, sugebėti blaiviai protauti, susivaldyti ir neprarasti pusiausvyros net tais momentais, kurie anksčiau versdavo jaudintis ir nervintis. Praplėsti susikaupimo ir darbingumo galimybes norėtų daug kas: mokiniai, studentai ir visi tie, kurie gyvenime yra užsibrėžę šį tą nuveikti.

<<< Ankstesnis puslapis    Kitas puslapis >>>   

Daugiau straipsnių apie sveikatą