Vienas efektyviausių ir populiariausių Kneipo metodų išvis nesusijęs su vandeniu. Mes turime galvoje apsitrynimą sausu šepečiu, kuris puikiausiai pagyvina kraujo apytaką ir ją stabilizuoja. Atliekant procedūras su šaltu ir šiltu vandeniu, odą veikia terminis dirgiklis, o masažuojant sausu šepečiu oda dirginama mechaniškai. Trinant odoje pagyvėja kraujo apytaka, ir širdis priverčiama smarkiau dirbti, kad patenkintų didesnį kraujo poreikį.

Jeigu šio metodo dar nesate išbandę, tai pats geriausias metas pabandyti: po kelių tokio masažo minučių jūs pasijusite kaip iš naujo gimę!

Masažui tinka bet koks maudymosi šepetys, visai nesvarbu, ar jo šeriai natūralūs, ar iš dirbtinės medžiagos. Tinka ir maudymuisi skirta pirštinė: ji gerai priglunda prie rankos. Jeigu jūs neturite po ranka nei šepečio, nei pirštinės, panaudokite paprasčiausią šepetėlį rankoms, tik patikrinkite, ar jis ne per kietas, kad masažuojant nepažeistų odos.

Masažuojantis būtina laikytis pastoriaus Kneipo patarimų. Jis griežtai nurodo, jog šepečiu masažuoti galima tik vieną kūno dalį pasirinktinai. Iki reiškia, kad masažuojame arba apatinę, arba viršutinę kūno dalį. Šis reikalavimas, be abejo, turi rimtą pagrindą: masažas sausu šepečiu papildomai apkrauna kraujo apytakos sistemą. O apkrovimas turi būti ne per didelis, kad stimuliuotų ir stabilizuotų organizmą. Tad pradėkite masažą nuo kairio delno ir eikite vidine rankos puse aukštyn smagiais mostais braukdami širdies link. Lygiai tą patį pakartokite išorine rankos puse.

<<< Ankstesnis straipsnis    Kitas puslapis >>>   

Daugiau straipsnių apie sveikatą