Puslapis: 7

Baimė dažniausiai susijusi su kažkokia gyvenimo situacija. Bijomasi patikrinimo, rašomojo darbo, valstybinio egzamino, viršininko, žmonių, nelaimės, ligos — žodžiu, nėra tokio dalyko, kuris negalėtų sukelti baimės. Ji žmogų gali taip užvaldyti, kad jis nepajėgia nė minutei ištrūkti iš jos gniaužtų ir į viską žiūri bei vertina šiuo aspektu. Žmogus tada net bijo pačios baimės. Tai jau baimės neurozė, t. y. klaidingas stereotipas, atsiradęs iš baimės. Dažnai baimės nelieka, kai tik praeina ją sukėlęs įvykis, pvz., egzaminas, patikrinimas ar pan.

Baime laikytina ir „scenos karštinė", pridaranti daug nemalonumų. Ar autogenine treniruote galima jos atsikratyti? Atsakysime — taip! Po to, kai, padedami šeštojo pratimo, atsipalaiduojame, tarsi įsijungdami solo instrumentu į darniai grojantį orkestrą, ištariame pasirinktas formules: „Aš esu ryžtingas ir laisvas. Aš nepasiduodu situacijai! Aš pasirodysiu puikiai!"

Nemažai vyresniųjų klasių mokinių, aišku, išmokę dalyką, sugeba padėti sau ir ima geriau mokytis. Anksčiau per rašomuosius teisindavosi: „Viskas išlakstė iš galvos", o dabar rezultatai nuolat gerėjo. Tai patvirtino ir mokytojai, kurie, susipažinę su autogeninės treniruotės ga- limybėmis ir jų paskatinti, stengėsi šiuo metodu ugdyti mokinių protinius sugebėjimus.

<<< Ankstesnis puslapis    Kitas puslapis >>>   

Daugiau straipsnių apie sveikatą