Puslapis: 7

Nervingi žmonės privalo būtinai užsimerkti ir mintyse kartoti vieną vienintelį sakinį: „aš dabar esu visiškai ramus". Tai dar toli gražu ne autogeninė treniruotė, tačiau labai neblogai padeda, jei tai darome mažiausia 3 minutes.

Tiktai trupučiuką pailsėję būsime tinkamai pasiruošę pradėti vakarinę maudyklę.

Braidymas po vandenį gaivina. Nusidirbę, išvargę žmonės vėl pažvalėja pabraidę po vandenį. Braidymas gerina kraujotaką, gaivina. Palengvėja galva, jeigu ją skauda arba spaudžia susitvenkęs kraujas. Jei norime didesnio efekto, reikia pasirūpinti, kad prieš braidant kojos būtų šiltos. Paskui reikia į vonią prileisti šalto vandens iki pat viršutinės nutekėjimo angos, basam įlipti ir stypčioti vietoje kaip gandrui po balą: vieną koją aukštyn, kitą žemyn, kol jos šiek tiek paraus, bet ne ilgiau kaip vieną ar dvi minutes. Kai tiktai šaltas vanduo ima žnaibyti blauzdas, reikia tučtuojau išlipti. Tada ant šlapių kojų užsimauname vilnones puskojines (tiktai jokiu būdu ne dirbtinių siūlų). Paskui įsiauname į batus ir ketvirtį valandos sparčiai pasivaikščiojame gryname ore. Po tokios procedūros tikrai jausimės žvalūs visą šventadienio vakarą.

Raminanti vonia su vaistažolėmis. Dirgliems, nervingiems žmonėms braidymas po vandenį taip pat neblogai padeda. Tačiau,dar geriau jiems tinka po sunkios darbo dienos pagulėti vonioje, pridėjus vaistinių melisų nuoviro. Tai labai ramina. Yra ir žolių preparatų voniai (be cheminių medžiagų priemaišų), kurie, tinkamai vartojami, veikia kaip nestiprūs vaistai. Tiktai reikia žinoti, kaip kuriuo preparatu gydytis.

<<< Ankstesnis puslapis    Kitas puslapis >>>   

Daugiau straipsnių apie sveikatą