Puslapis: 4

Kaklą ir sprandą apskritais judesiais žemyn nugaros link, kiek tik galima pasiekti.

Veido šepečiu galima netrinti, pakanka ir gauruoto rankšluosčio.

Nuo masažo šepečiu ir šiltu vandeniu ypač pagerėja odos kraujotaka. Oda pasidaro beveik nejautri šaltam vandeniui. Taigi kas po tokio šilto apsitrynimo šepečiu nusimaudo po šaltu dušu (savaime aišku, jau nurodyta tvarka, nuo dešinės pėdos aukštyn ir į kairę), tas patiria tikrai nuostabų gaivumo efektą.

Kraujotaka pagerėja, kraujospūdis tuoj pat sunormalėja, — pasiekia normalų dienos lygį. S. Kneipo šalininkai kritikuoja tokį rytinį prausimąsi ir sako, kad ši „šoko terapija" dirginanti nervus, užuot juos raminusi. Be to, čia aprašytas trynimasis veikiau varginąs kraujotakos sistemą. Žodžiu, nervingi ir labai jautrūs žmonės turėtų verčiau pasirinkti tik S. Kneipo apsiplovimus. Vis dėlto, jei kam reikia pagerinti kraujotaką, šis trynimasis šepečiu yra puiki rytinio tualeto priemonė.

Taisyklės visai dienai. Žmogus, kuris po rytinio tualeto ir pusryčių išeina dirbti savo darbų, negali ištisą dieną nuolatos galvoti vien apie savo sveikatą. Tokių rūpesčių jis nenori, to, aišku, visai ir nereikia. Tiktai hipochondrikai — žmonės, kurie yra linkę įsikalbėti sau ligą, — nesiliauja mąstę apie savo vargus ir skausmus. Kad ir ką veiktų, ką darytų, jie vis bijo, kad tiktai kaip nors sau nepakenktų.

Sveiki suaugę žmonės turėtų nepamiršti tiktai vienos kitos paprasčiausios kasdieninio gyvenimo tan syklės ir labai tvirtai priderinti jas prie savo dienos ritmo:

— atsikelti verčiau pora minučių anksčiau, bet rytą neskubėti!

<<< Ankstesnis puslapis    Kitas puslapis >>>   

Daugiau straipsnių apie sveikatą