Puslapis: 3

Nenusišluostyti. Ypač gerai yra šitaip atsigaivinus vėl atsigulti į lovą — šlapiam, nenusišluosčiusiam. Stipriai susisupęs į rankšluostį, chalatą ar drobulę ir gerai užsiklojęs paguli penkiolika minučių — ir dieną galima pradėti! Kas tokiam malonumui neturi laiko, gali nesišluostęs užsivilkti chalatą.

Tokį apsiplovimą gali ištverti kiekvienas: senas ir net suglebėlis ir liguistas žmogus. Koks gaivinantis jo poveikis, pajuntama tuoj pat. Tačiau, kad užsigrūdintume, šaltu vandeniu taip turime praustis kasdien.

Trynimasis šepečiu kraujotakai gerinti. Trintis šepečiu rekomenduoja ne S. Kneipas. Tikrieji jo pasekėjai to irgi nepripažįsta, nes, vos spėjus nubusti, kūnas, jų nuomone, imamas pernelyg energingai masažuoti. Tačiau daugelis žmonių, ir net gydytojų, stačiai žavėte žavisi šiuo metodu, jei tik žmogus yra sveikas ir rytą nori greitai pasijusti žvalus.

Pabandykite ir Jūs. įlipkite į vonią. Susidrėkinkite visas po šiltu dušu ir imkite šepečiu (šeriai turi būti natūralūs), o dar geriau — dviem (abejose rankose) šiūruotis su šiltu vandeniu. Tiktai, žinoma, trinkitės iš eilės taip, kaip jau aprašiau, aiškindamas S. Kneipo apsiprausimo būdą. Tiek apsiplaunant šlapiu rankšluosčiu, tiek trinantis šepečiu svarbiausias dalykas visada yra veiksmų seka nuo dešinės pėdos aukštyn ir į kairę pusę. Taigi trinkitės taip.

Dešinę koją nuo pėdos iki klubo, paskui kairę koją, irgi taip pat.

Dešinę ranką nuo pirštų iki petikaulio, paskui kairę ranką, irgi taip pat.

Priekį nuo gaktikaulio iki kaklo.

Abudu šonus nuo šlaunies iki pažasties.

Užpakalį ir nugarą, kiek įmanoma pasiekti.

<<< Ankstesnis puslapis    Kitas puslapis >>>   

Daugiau straipsnių apie sveikatą