Puslapis: 14

Kelių apliejimai. Kelių apliejimai šaltu vandeniu padeda esant kojų skausmams, ypač kai skauda pėdų ir kelių sąnarius, blauzdų raumenis, kai išsiplėtusios venos arba vargsta kojos. Tiesiog nuostabu, bet po kelių apliejimų išnyksta net ir podagros skausmai. Apskritai kelių apliejimais raminami visi nervai, malšinami galvos skausmai.

Čia geriausiai yra įsistoti į vonią. Apliejinėti pradedama nuo dešinės pėdos pirštų. Srovė lėtai keliama aukštyn iki kelio viršaus, ties juo kelias sekundes sulaikoma ir vėl neskubant leidžiama žemyn iki pėdos pirštų. Po to lygiai taip vanduo liejamas ant kairės blauzdos. Paskui reikia apliejinėti užpakalinę kojų pusę. Pradedama nuo dešinės kojos kulno ir kylama aukštyn iki pakinklio. Tą patį darome ir kairei kojai. Iš pradžių apliejama po du kartus, po kelių dienų — jau po tris. Procedūra atliekama geriausiai kasdien tris ar keturias savaites.

Šlaunų apliejimai. Šlaunų apliejimai vartojami tais pačiais atvejais kaip ir kelių apliejimai. Tiktai jie veikia stipriau ir jais gydomi klubų sąnarių ir šlaunų raumenų negalavimai.

Pradedama, kaip ir apliejant kelius, nuo dešinės kojos pėdos pirštų, kylama aukštyn, tačiau dabar jau iki pat klubikaulio. Čia srovė kelias sekundes palaikoma toje pačioje vietoje, paskui leidžiama tuo pačiu keliu žemyn. Po to apliejinėjama kairė koja, paskui vėl dešinė iš užpakalio ir kairė iš užpakalio. Lieti vandenį pradedama nuo pado, per kulną, pakinklį aukštyn iki sėdmens. Pabaigoje kelias sekundes ratu liejama ant apatinės pilvo dalies tarp gaktikaulio ir bambutės.

<<< Ankstesnis puslapis    Kitas puslapis >>>   

Daugiau straipsnių apie sveikatą